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懷孕愛睡覺 有可能懷得是女兒?!

發表時間:2017-12-09 00:00

各位孕媽媽,你們懷孕早期有沒有什么明顯的癥狀?很多媽媽應該都會說是愛睡覺吧!

孕早期嗜睡是正常的生理現象。各位孕媽媽不要太擔心啦,這個現象會隨著孕周的增加而逐漸減輕甚至消失。那你們知道什么是嗜睡嗎?關于嗜睡準媽媽又了解多少?接下來小福給各位準媽媽科普科普~

什么是孕婦嗜睡呢?

孕婦嗜睡是在懷孕初期或后期會有的一種正常現象,往往到了孕中期就可以得到緩解,準媽媽無需過于擔心,只要定期去醫院體檢,謹遵醫囑,飲食上注意營養均衡,保證充足睡眠即可。

懷孕多久會產生嗜睡呢?

由于個人體內激素含量不同,每個準媽媽的情況也會有所差異。一般情況下,孕婦是從停經6周開始出現此現象,一直持續到孕三月,此后就會自然消失。但是有的孕婦嗜睡持續時間較長,一直到16周到18周才消失。倘若準媽媽過度嗜睡或者到孕中后期還出現該癥狀,就需要立即去醫院檢查。

孕婦嗜睡的原因是什么呢?

1、體內激素變化。懷孕后女性的身體激素發生了顯著變化,如黃霉素明顯升高,進而影響睡眠。

2、黃體荷爾蒙分泌。懷孕后人體會分泌一種黃體荷爾蒙,這種黃體荷爾蒙有保護胎兒的功效,防止流產。同時還能對孕婦產生一種麻醉的作用,總感到疲倦想睡覺。

3、體重的增加。懷孕后,孕婦體重增加會加大子宮內的壓力,導致心臟輸出血量增加,所以孕婦經常感到疲倦想睡覺,但是睡眠質量往往又不高,容易驚醒、失眠等。

4、體內基礎代謝變快。與常人相比,孕婦體內基礎代謝要更快一些,故體內的熱量消耗也快,進而造成血糖不足,這也是引起嗜睡的原因之一。

5、過分焦慮緊張懷孕后,孕婦的心理狀態發生變化,會不時地感到焦慮緊張,這會降低孕婦的睡眠質量,也是引起嗜睡的一個重要原因。

孕婦嗜睡時該怎么辦呢?

1、合理休息

孕婦容易感到疲倦,疲勞時不妨小憩一會,以半小時為宜,既可以有效減緩疲勞,又可以增加記憶力。但休息時間不宜過長,建議不要超過一小時。

2、保持良好的生活方式

準媽媽每天要按時作息,養成健康的生物鐘,早睡早起,堅持吃早餐,餐后散步。絕不可接觸煙酒,切勿熬夜,要保持充足的睡眠。

3、創造舒適的生活環境

臥室的布置應該以舒適為主,這樣可以幫助孕婦更好地入睡。其次,房間要經常通風,保持清爽,因為孕婦比常人更容易感到熱。

4、營養均衡

在飲食上要注意平衡膳食,營養全面,保證每餐平衡、每天平衡、每周平衡。要時常更換食物的種類,提高孕婦的食欲。注意,準媽媽每次的進餐量不宜過多,要少食多餐。

5、保持樂觀愉快的心態

準媽媽每天要保持心情愉快,遇到麻煩不慌不忙,淡定處理。晚上睡覺前要忘掉一整天的不愉快,減少疲憊心態,保持一顆平常心,解除心理負擔。

記得有句坊間傳言“孕媽媽嗜睡如命,肚子里可能是個女棉襖。”其實嗜睡跟生男生女沒有太大的關系,都是經驗之談而已,并沒有科學的證據表明嗜睡會生男生女,所以各位準媽媽不要過度擔心啦~

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